ストレッチ

朝起きたらベッドの上で１分だけ頑張りましょう。

肩甲骨が凝り固まっていると、胸のあたりの血行も悪くなるのでほぐしていきます。

右手を右肩に、左手を左肩において、

大きく前方へとぐるぐる回します。

10回まわしたら、今度は後ろへとぐるぐる。

これを何回か繰り返します。

次に指を組んで前にぐーっと伸びます。

そして今度は後ろへとぐーっと伸びます。

これで終わりです。

少し体が暖かくなればOKです。

肩こりにも効くストレッチなので、

勉強や仕事で疲れた時にやるのもオススメです。

たった1分なら忙しい朝でも出来そうな気がしませんか？

一緒に頑張って大きなバストを手に入れましょう！