バストアップと冷え性の関係
冷え性の人は末端が冷えるので、
バストアップしづらいです。
だって、バストも末端だから。
栄養が届かなければ、ホルモンの分泌だって無くなってしまいます。
血行が悪ければリンパも滞ります。
そこで。
私バストアップに最強の飲み物作りました(大袈裟)
生姜紅茶の豆乳割り。
これホントに美味しおからやってみてほしい。
私が飲んでるのはAmazonで美味しい！と評価高かったやつです。
この生姜紅茶はちゃんと生姜の辛い感じもあって体が温まります。
これだけでも美味しいんですが、
これを豆乳で割るとめっちゃ美味しい！
豆乳が苦手な人もこれだと飲めるはず。
実は私も豆乳オンリーは苦手なのです…。
これだとガブ飲みできる（笑）
いつ飲んでもいいですが、
私は朝起きたらすぐに朝食の用意をしながら飲んでいます。
朝は体が冷えてることが多いので。
夜寝る前でも、体が温まって質の良い睡眠が取れそうですね。
是非試してみてくださいね！
妊娠･出産で変わった私のバスト
妊娠してから友人に会うたびに、
｢でかくなったねー！｣と言われてました。
お腹もですが、胸の方が。
私が貧乳で悩んでたの知ってたもんね（笑）
そして出産して母乳育児が始まったら胸がカチコチになるくらい張りました。
乳腺に母乳がたまってパンパンで痛い。
しかし人生で最大のグラマー感に一人ニヤニヤ したものです（笑）
そして半年後、復職して子どもを保育園に預けるためミルクに切り替えました。
そしたらなんと、あれだけ大きくなっていたバストが最初よりも小さくなってしまったのです…！
聞いてはいたけど、超ショック…。
今現在Eカップとはいうものの、
ボリュームがなくなりデコルテがそげてしまったバストは全然Eになんて見えません。
良くてCくらいだよ…。
そんな訳で、バストを元の形にもどすべく日々頑張っています。
子どもがいるとなかなか自分の時間も取れないのですが、
お風呂でのマッサージは必ずやるようにしています。
そのおかげか、2週間くらいで下乳の辺りが少しふっくらしてきました。
少しでも変化があるとモチベーションが上がりますよね。
睡眠不足なのが厳しいところですが…。
このままできることをなるべく続けて、
キレイなママを目指そうと思います！
サプリメントについて
私がバストアップのために飲んでいたサプリメントとその飲み方についてです。
私のバストはなんで大きくならないのか。
もしかしてホルモンの分泌量が少ないのかな？
そう考えて、基礎体温を測り、
低温期・高温期それぞれの優位になるホルモンを強化するような形で
2種類のサプリメントを取っていました。
低温期はエストロゲン優位の時期なので、
プエラリア・ミリフィカの入ったサプリ
『レディーズプエラリア99%』を飲んでいました。
また高温期はプロゲステロン優位の時期なので、
チェストベリーの入ったサプリ
『グラマー』を飲んでいました。
結果、効果はかなりありました！
ですが副作用もありました。
確かにバストは２ヶ月で１カップ大きくなりました。
ただし、私は副作用の方が強く出てしまいました。
サプリメントを飲み始めたら、高温期が来なくてずっと低温期。
1ヶ月くらいしてやっと高温期が始まりました。
そしてそこからまた3週間ほどたってから生理が来ました。
生理の血液も色がいつもより茶色い状態だったため、
サプリメントの服用を中止しました。
その後は生理も28日前後の周期へと戻り、
血液の色もいつも通りになりました。
なんともない人も多くいるとは思いますが、
わたしのように副作用が出る方も少なくないと思います。
確かに胸は大きくなったけど、健康を損なってまでやることではありません。
また最近になってプエラリア・ミリフィカについて、
消費者庁や厚生労働省などの公的機関からも注意喚起がなされています。
日本以外の国でも、食品としての販売を禁止するなどの措置をとっているところもあります。
サプリメントを選ぶ時は慎重に。
また服用中は自分の体としっかり向き合って、
合わないようであれば早目に中止するなどして下さいね。
私はまた気になるサプリメントを試してみて、
いいと思ったものだけを紹介していきたいと思います。
ブラジャーについて
バストアップに必要不可欠なもの、ブラジャーです。
ブラがなければ胸は育たない！
と言っても過言ではないと思います。
だって下着屋さんに行ってフィッティングしてもらったら、2カップアップしたもん（笑）
バストアップを決意して、モチーベーション上げるために初めて下着屋さんに行きました。
確かデパートに入ってるトリンプのお店だったと思います。
少し恥ずかしかったけど、そこでトップとアンダーを測ってもらって、
店員さんがブラの正しい位置や付け方を教えてくれました。
脇に流れた脂肪を胸に持ってきて、ブラに入れ込んだらあら不思議。
2カップアップ！
今までし〇むらとかで適当にブラを買っていた私には衝撃的な出来事でした。
そこから数年間、色々なブランドの下着を試しましたが、
ここのがかなりいい！というのは正直あまり感じなかったです。
いや、ブラデリスは育乳ブラとして売ってるだけあって、
ブラの乳間を縫ってより胸にお肉を集まりやすくしてくれたりするサービスがあったから頭一つ出てるかな。
まぁとにかく大きな差はないです。
大切なのは一度は下着屋さんでチェックしてもらうこと。
そして３／４カップのものを使うってこと。
バストアップのためには、脇や背中に逃げてしまったお肉を胸に持ってきてキープしなきゃいけません。
１／２カップだと脇があいてるから、
せっかく捕まえたお肉もすぐサヨナラしてしまいます。
そして一日のうち出来るだけブラの中にお肉を入れ直してあげること。
どうしても動いたりするとカップに入れ込んだお肉は逃げてしまいます。
なので、トイレに行った時のついでにお肉を入れ直しましょう。
誰にも見られないしオススメです。
最初はブラをとったらAカップに戻ってしまいましたが、
続けるうちにCカップへとお肉が定着していきました。
これを繰り返すことで少しずつカップ数も上がっていきます。
たったこれだけでもバストアップは叶います。
サプリメントは副作用が怖いな、とか
高くて手が出しづらい、なんて方も
焦らずできることから初めてみてはどうでしょうか？
ちなみにトリンプさんが割と安価かと思います。
ショーツとセットで買えば何％OFFとかもよくやってるのでチェックしてみてくださいね。
バストアップに必要な栄養素
バストアップでは脂肪をつけることも大切ですが、ただ太ればいいという訳ではありません。
以下の栄養素を意識して摂取するようにしてください。
わかりやすく箇条書きで。
・タンパク質
骨、筋肉、血液を作りホルモンの分泌を促進。
鶏肉(胸、ささみ)、牛豚肉(ヒレ)、マグロ、鮭、煮干し、豆腐
女性ホルモンと似た働きをする。
納豆や豆乳などの大豆製品
・ホウ素(ボロン)
ホルモンの分泌を促進。
キャベツ、りんご、とろろ昆布、ヘーゼルナッツ
この辺はおさてさえておきたいところですね。
私はおやつに煮干しやナッツを食べたり、
味噌汁にとろろ昆布をドサッと入れて食べてました。
自分で料理をしない人でもこれなら出来ますよね。
上に書いたものを積極的に取っていくことで、エストロゲンの分泌を促します。
また女性ホルモンには体を丸くする作用もあるので、
ホルモンがしっかり分泌されれば自然と脂肪がついてきます。
最近になって大豆イソフラボンの効果がある女性とない女性がいるということがわかってきたました。
しかも2人のうち1人はそんな感じらしい…。
大豆イソフラボンが腸内細菌によってエクオールという物質に変わります。
それが出来るかどうかソイチェックを受けるとわかります。
Amazonなどでも検査キットが売られていたりするので、割と手軽にチェック出来ますね。
ではエクオールを作り出せない人はバストアップ出来ないのか…そんなことはないです。
サプリメントについての項目でも書きましたが、私はエクオールが1番体に優しいサプリだと思います。
ソイチェックで結果が悪くても諦めないでくださいね。
バストアップへの道はたくさんありますから！
2つのホルモン
バストアップにも重要なホルモンが2種類あります。
保健体育で月経の勉強した人なら分かると思いますが、エストロゲンとプロゲステロンです。
まずはエストロゲン。
卵胞期のホルモンです。
排卵一週間前から分泌量が多くなり、
排卵後少なくなります。
次にプロゲステロンです。
これは黄体期のホルモンです。
排卵日から月経の少し前まで分泌量が多くなり、
月経が近づくと少なくなります。
この2つのホルモンを上手く利用することで、バストアップできます。
胸が張る、といった状況の時が
1番のバストアップのチャンスになります。
ホルモン量を強化してあげれば
それだけバストアップの可能性が高くなります。
卵胞期、黄体期がいつなのか調べるためには
基礎体温計が必要になります。
これで低温期、高温期を見ることでわかります。
低温期→卵胞期、高温期→黄体期
と覚えて下さい。
基礎体温計は薬局などでも売っているので
一つ持っていると、月経開始日なども分かり便利ですよ。
低温期、高温期にそれぞれ必要なサプリメントを取ることでバストアップできます。
サプリメントについては別に詳しく書いてあるのでそちらを読んでみてくださいね。
はじめに
はじめまして、なのかと申します。
バストアップ歴15年です。
たくさん失敗もしたし、悔しい思いもしてきました。
最初はAカップ。
そして今はEカップです。
そんなことよりバストアップ情報が知りたいんだよ！
という方は読み飛ばしちゃってください（笑）
事の始まりは、小学生の頃まで遡ります。
どういう訳か私はいじめの対象になっていました。
男子からだけでなく女子からも、
無視、何かするたびに笑われる、避けられるといった状況でした。
酷いあだ名も付けられました。
暴力などはなかったのですが、
何よりも傷ついたのが
『気持ち悪い』という容姿を批判する言葉でした。
それまで普通だったはずの私の外見は、
一日にして気持ち悪いレベルになってしまったのです。
その時の私はまだまだ子どもで納得いきませんでしたが、
今考えると色は黒くニキビもあって肌の状態は最悪。
太ってはいなかったけど、スイミングスクールに通っていたので逆三角形体型。
顔も可愛いとはとても言えない感じ。
中学生になって、少し周りが見え始めてから気がついたことです。
そこから私の外見を人並みにするための努力は始まりました。
皮膚科に通ってニキビを治したり、
メイクの勉強をしてみたりしました。
スタイルを良くするために、ストレッチや筋トレなどもしました。
数年間と時間はかかりましたが、少しずつ人並みに近づいていきました。
そしてなかなか変化が起きなかったのが胸の大きさでした。
よく聞く 胸の前で手のひらを合わせて押し合う といったトレーニングをしたり、
胸のマッサージをしてみたり。
しかし一向に変化がなく、今度はバストアップの情報商材に手を出します。
さらにサプリメントや育乳ブラなども試しました。
そうやってなんだかんだで15年。
ただ、15年もかかってしまいました。
その間に、結婚も出産も経験しました。
人並みになりたいと思ってから15年…長すぎ！
このブログに辿り着い方は、
今！
胸を大きくしたい！！
という方だと思います。
はっきり言います。
胸は一日二日で大きくなるものではないです。
早くても数ヶ月はかかると思って下さい。
ですが、数ヶ月本気で努力すれば大きくすることは可能です。
それは私が今まで自分の体で試してきてわかったことです。
私はこのブログに全てを書いておきます。
どうか参考に頑張ってみてください。
そしてぜひ理想のバストを手に入れてくださいね。
